La marche rapide est bonne pour la santé, selon les scientifiques
Des chercheurs de l’université d’État de l’Arizona ont publié une étude plutôt brillante dans le numéro de Noël du British Medical Journal, une revue scientifique à première vue. Selon cette étude, le style de marche rapide célèbre de John Cleese des Monty Python brûle deux fois et demie plus de calories que la marche normale.
Des chercheurs ont mené une expérience avec treize volontaires en bonne santé, âgés de 22 à 71 ans, et les ont fait marcher trois fois pendant cinq minutes. D’abord avec leur démarche naturelle, puis ils leur ont demandé d’imiter la démarche de M. Putey, représenté dans un sketch par Michael Palin, et enfin les participants ont marché dans le style de M. Teabag, représenté par John Cleese. Pendant ce temps, les chercheurs ont surveillé les changements dans la respiration et ont compté la dépense énergétique.
Les données mesurées ont montré qu’une minute de marche rapide de M. Teabag augmentait la dépense énergétique des hommes de huit kilocalories (kcal) en moyenne, tandis que pour les femmes, l’augmentation était de 5,2 kcal en moyenne. Ainsi, si l’homme adulte moyen, qui fait environ cinq mille pas par jour, remplaçait un pas sur quatre par un « sachet de thé », il brûlerait 100 kcal de plus par jour et cela lui prendrait douze minutes.
Une véritable étude s’est penchée sur les bienfaits pour la santé du ministère des promenades idiotes des Monty Python.
Remplacer 1/4 de ses pas (environ 12 minutes) par la démarche de Cleese/Mr Teabag permet de brûler 100 calories de plus par jour, selon l’étude. pic.twitter.com/TPGDdWdSCV
– Joe Pinkstone (@JoePinkstone) 21 décembre 2022
Si ces chiffres peuvent sembler peu significatifs, ils ne sont pas tout à fait risibles. En fait, selon les chercheurs, la marche rapide est tellement inefficace qu’elle peut être considérée comme une activité physique assez intense. Le National Health Service américain recommande 75 minutes d’activité vigoureuse par semaine, ce qui correspond à moins de onze minutes de marche rapide par jour.
Bien sûr, les chercheurs reconnaissent que ce n’est probablement pas la bonne activité physique à pratiquer en public, mais ils ajoutent que la marche rapide peut être pratiquée en privé à la maison. Avant tout, ils nous rappellent l’importance de l’exercice physique en général. En effet, d’autres recherches ont déjà affirmé que 60 minutes d’exercice vigoureux par semaine réduisent le risque de décès de 10 %.
« Si nous avions bougé activement depuis les années 1970, nous vivrions aujourd’hui dans une société en meilleure santé », concluent les chercheurs de l’Arizona, qui soulignent que le mouvement actif n’est certainement pas une mode.
