Ne craignez pas le temps de l’automne, une promenade dans le vent ou sous la pluie ne vous fera que du bien.

Froid, manque de soleil, brouillard, pluie, boue… Les raisons de rester bien au chaud chez soi en automne ne manquent pas. Mais si nous vous disions que sortir se promener après la pluie, de préférence à la campagne bien sûr, ravira et souvent apaisera votre âme tout en étant bénéfique pour votre santé ?

L’écrivain écossais Nan Shepherd aimait se promener après la pluie parmi les bouleaux, car, selon elle, ces mêmes arbres dégageaient un « parfum spécifique, fruité comme une vieille eau-de-vie » après la pluie. Certaines études suggèrent que les senteurs similaires dégagées par les plantes et les arbres après la pluie créent des composés dans l’air qui sont bénéfiques pour la santé respiratoire et l’immunité en général.

Des experts autrichiens ont fait une découverte similaire en menant une série d’expériences dans les Alpes. Ils ont constaté que les personnes marchant après la pluie dans un environnement très ionisant avaient des niveaux plus élevés d’un anticorps vital situé dans les membranes muqueuses de la bouche, du nez et des intestins.

Si cela ne vous convainc pas, peut-être que le fait que même le froid peut être bénéfique pour votre santé le sera. Le froid active la graisse brune (ou tissu adipeux brun), dont la fonction première est de produire de la chaleur. En outre, la graisse brune décompose également la graisse blanche, qui est naturellement plus abondante dans notre corps et peut être nocive en grande quantité. Plus d’une étude a montré que les personnes qui ont plus de tissu adipeux brun dans leur corps sont en meilleure santé et résistent mieux à de nombreux problèmes de santé.

Il existe une autre excuse pour ne pas sortir autant à cette époque de l’année : il fait nuit tôt. Mais même dans ce cas, la science a trouvé plusieurs raisons de sortir au crépuscule. Non seulement une promenade le soir après le dîner aide à mieux réguler la glycémie et à canaliser les aliments ingérés dans l’intestin, mais la faible lumière du soir encourage également l’organisme à produire de la mélatonine, nécessaire à un bon rythme de sommeil.

Selon le Dr Kate McLean, experte en odeurs urbaines, il est encore mieux de sortir le soir par temps humide. « Dans l’obscurité, nous changeons notre principale façon d’appréhender le monde, et lorsque l’air est humide, il capte les odeurs. Et ce sont ces odeurs qui transforment une promenade nocturne ordinaire en source d’inspiration et d’imagination », explique-t-il au Guardian.

Apparemment, les scientifiques ont compris ce qu’il fallait faire. Au lieu de regarder la télévision ou votre téléphone, mettez-vous au chaud et sortez. Votre corps et votre cerveau vous en remercieront un jour.