Tes règles sont-elles bonnes ? Concentrez-vous sur cinq points

Étant donné que les menstruations touchent une grande partie de la population et que le sujet n’est plus aussi tabou qu’auparavant, il est aujourd’hui beaucoup plus facile de trouver sur Internet des informations sur ce qui est bon et ce qui ne l’est pas, sur la façon dont les menstruations devraient se dérouler, etc. Mais même les experts ne sont pas toujours d’accord sur ce qui est considéré comme « sain » à cet égard.

Combien de temps dure un cycle menstruel « normal », c’est-à-dire la période allant du premier jour des règles au dernier jour avant les règles suivantes ? Selon Amina Khan, professeur adjoint et membre de la chambre de pharmacie, la durée idéale est de 28 à 35 jours ; toute durée supérieure ou inférieure peut indiquer un déséquilibre hormonal.

Selon le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni et d’autres experts, la « norme » se situe entre 23 et 35 jours. Certaines applications de suivi des règles indiquent même 21 jours. Cependant, les experts s’accordent à dire que des règles plus courtes peuvent indiquer un déséquilibre hormonal, tel qu’un faible taux de progestérone, rapporte le .

D’autres symptômes d’un faible taux de progestérone (l’hormone sexuelle féminine) comprennent des saignements entre les règles, de la fatigue, une baisse de la libido, de l’irritabilité ou encore des infections urinaires plus fréquentes.

Pour les menstruations de moins de 21 jours, on parle de polyménorrhée – et peut être causée par le stress, une infection ou l’endométriose.

Si, en revanche, les règles durent plus de 35 jours, les experts parlent de menstruations oligoménorrhée – est souvent associée au syndrome des ovaires polykystiques (une maladie qui affecte le fonctionnement des ovaires).

Un autre signe d’une menstruation « saine », selon Khan, est qu’elle est indolore. Cette affirmation est toutefois contestée par le gynécologue Amit Shah, cofondateur de la clinique de médecine reproductive Fertility Plus à Londres.

Selon lui, l’absence de douleur ne peut certainement pas être considérée comme le seul facteur d’une menstruation saine. Une certaine gêne est normale pour certaines femmes et leurs menstruations se passent bien.

Mais lorsque des douleurs plus intenses et persistantes apparaissent, il est absolument nécessaire de consulter un spécialiste.

En ce qui concerne la durée de l’hémorragie elle-même, selon Khan, une fourchette de 3 à 7 jours est considérée comme saine. Le NHS ajuste même cette fourchette de deux à sept jours, cinq jours étant la durée « la plus courante ».

Presque tout le monde s’accorde donc à dire qu’un saignement de plus de sept jours est déjà définitivement atypique et doit être signalé à un spécialiste.

D’autre part, les experts affirment que des saignements plus courts, de 2 à 3 jours, peuvent ne pas être des menstruations normales et être un signe de grossesse. De même, des saignements nocturnes peuvent être le signe d’une fausse couche.

Le syndrome prémenstruel est un terme qui englobe une série d’inconforts survenant quelques jours avant la menstruation chaque mois. Ils s’aggravent généralement au fur et à mesure que les règles approchent et disparaissent en général pendant les règles. L’éventail des problèmes est assez large : seins sensibles, jambes gonflées, douleurs lombaires, maux de dos et de tête, nausées, indigestions, irritabilité ou troubles du sommeil.

Selon les experts du NHS, des symptômes similaires sont causés par les changements de niveaux d’hormones au cours du cycle menstruel. Mais Khan affirme que de tels symptômes ne sont pas tout à fait normaux, bien qu’ils soient très courants, et qu’ils doivent être pris en compte.

Le cinquième signe cité par Khan comme manifestation d’une menstruation « saine » est la couleur rouge vif du sang menstruel sans caillots. Tout changement par rapport à cet état est un signe de mauvaise santé.

Mais là encore, le Dr Shan n’est pas d’accord avec cette affirmation, ou plutôt, il la modifie. « Le sang menstruel varie d’une personne à l’autre. Cependant, un rouge foncé clair fait partie de la norme », explique-t-il. Rouge vif indique que le sang est frais et qu’il s’écoule rapidement, rouge foncé est alors visible surtout le matin ou aussi pendant la maladie, lorsque la femme reste allongée plus longtemps et que le sang reste plus longtemps dans le corps. De même, il peut apparaître vers la fin des saignements.

Il ajoute également que même les caillots de sang peuvent être considérés comme normaux à certains égards. Ils apparaissent généralement lors de saignements plus abondants – il convient d’être prudent s’ils mesurent plus de 2,5 cm.

Tous deux s’accordent ensuite à dire qu’il existe également des nuances de sang menstruel qui constituent une véritable alerte et doivent être signalées par un gynécologue.

Sang brun à noir peut être un signe possible de fausse couche ou de grossesse extra-utérine, rose clair est alors un signe d’anémie ou de périménopause.

Orange indique souvent un mélange de sang et de liquide cervical, ce qui peut indiquer, par exemple, une trichomonase ou une vaginose bactérienne.

Gray est généralement un signe d’infection et, dans le cas d’une grossesse, il peut être le signe d’une fausse couche.