À quel moment de la journée sommes-nous le plus stressés et qu’est-ce qui peut nous énerver le plus ?
Le réveil ne sonne pas le matin, il y a un embouteillage sur le chemin du travail, une pile de dossiers vous attend au bureau, vous déjeunez devant l’ordinateur, vous vous dépêchez d’aller chercher les enfants l’après-midi, puis de rencontrer des amis, de faire le ménage et de vous reposer le soir ou pendant votre temps libre. Même à partir d’une liste aussi restreinte, il semble que nous ayons trop de facteurs de stress au cours de la journée.
Une enquête menée auprès de plus de 2 000 adultes a examiné les éléments les plus stressants, et pas seulement les choses énumérées, et, sur cette base, les moments où les gens sont les plus stressés. Sans surprise, l’enquête a montré que les matins sur le chemin du travail ou en emmenant les enfants à l’école étaient les plus stressants. Ce résultat est ensuite lié au facteur le plus stressant de la liste globale des participants à l’enquête : être bloqué dans les embouteillages.
En faisant la moyenne des périodes les plus stressantes pour les individus, les experts ont également calculé l’heure la plus critique : 7h23.
Les données générales ont ensuite montré que les adultes sont confrontés à environ trois événements stressants par jour. Les femmes sont confrontées au premier environ une heure plus tôt que les hommes (ce qui peut être lié au fait d’amener les enfants à l’école, par exemple).
« Souvent, lorsque nous pensons à quelque chose de dramatique, nous pensons à quelque chose de grand. Mais de plus en plus d’études montrent que même des choses apparemment petites peuvent avoir un impact important sur notre humeur », explique au Daily Mail Zuzana Bustikova, responsable des marques chez Nelsons, qui a commandé l’étude susmentionnée.
Les choses qui nous stressent le plus souvent et le plus
- Se retrouver coincé dans un embouteillage
- Vêtements trempés ou souillés
- Briser accidentellement un objet (verre, bol…)
- S’endormir
- Renverser quelque chose
- Brûler de la nourriture
- Trébucher en public
- Trouver un endroit pour se garer
- Arriver en retard au travail
- Oubli d’un achat au magasin
- Coloration des excréments d’oiseaux
- Renversement de boissons sur un canapé, une chaise
- Retarder, manquer les transports publics
- Envoyer un SMS à la mauvaise personne
- Oubli du parapluie en cas de pluie
- Oublier l’anniversaire, les vacances de quelqu’un
- Portefeuille oublié
- Clés perdues
- Bas déchirés au moment le moins opportun
Comme l’a montré l’étude, la fatigue (signalée par 46 % des participants), une nuit de sommeil interrompue (36 %) et une journée de travail chargée (33 %) sont les principaux facteurs de stress. Les événements stressants auxquels les gens sont confrontés au cours de la journée les laissent le plus souvent frustrés (32 %), anxieux (23 %) ou encore plus fatigués (21 %).
Les experts soulignent que lorsque nous sommes soumis à un stress chronique (prolongé), la réaction de « lutte ou de fuite » du corps est activée. Cela déclenche une poussée d’adrénaline, qui augmente le rythme cardiaque et la tension artérielle. Elle peut également libérer davantage de cortisol, ce qui augmente le taux de sucre dans le sang.
Dans la nature, l’état décrit ci-dessus a évolué pour permettre à chacun de rester en alerte jusqu’à ce qu’une menace particulière disparaisse – par exemple, lorsqu’un prédateur apparaît – puis la situation se calme et les niveaux d’hormones reviennent à la normale.
Mais dans le monde moderne, ce système est souvent activé en permanence, ce qui présente un certain nombre de risques pour la santé de l’organisme. Le stress chronique entraîne alors une hypertension artérielle, des maladies cardiaques ou un affaiblissement du système immunitaire.
