Quels sont les symptômes d’une dépression naissante ?

Une baisse d’énergie est généralement associée à d’autres troubles tels que l’insomnie ou un rhume. Cependant, si vous remarquez une fatigue persistante sans autres symptômes physiques, cela peut être le signe que vous êtes en train de développer une dépression.

Mary Tate, assistante sociale agréée, explique qu’il s’agit même de l’un des symptômes les plus frappants des premiers stades de la dépression. « Un exemple typique est celui d’une grande fatigue et d’un manque d’énergie. La dépression peut affecter nos habitudes de sommeil et augmenter le stress, ce qui affecte les niveaux de sérotonine et de dopamine, qui jouent un rôle essentiel dans la régulation de notre humeur et de notre énergie », explique-t-elle à pro .

Certaines personnes ont des problèmes de concentration en général, et le fait d’avoir un accès permanent à l’internet et aux médias sociaux n’aide pas. Mais une difficulté à se concentrer peut aussi être le signe d’une dépression naissante.

« La dépression affecte notre comportement et des choses qui n’ont jamais été un problème peuvent maintenant sembler insurmontables. Il peut s’agir de se brosser les dents ou de s’habiller. La dépression peut également se traduire par une incapacité à maintenir son attention sur un livre ou lors d’une réunion au travail », explique M. Tate.

L’anxiété est normale et peut même parfois nous aider à accomplir des tâches. Mais trop de sentiments négatifs peuvent être débilitants.

« La dépression s’accompagne souvent d’anxiété et vice versa », explique la psychiatre Kristin Gill. « Les symptômes communs à l’anxiété et à la dépression comprennent des difficultés de concentration, des problèmes de sommeil et de la fatigue. Il est également important de noter que les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression et d’anxiété que les hommes. »

« Comme l’anxiété et la dépression se chevauchent, il est important de discuter de vos symptômes avec votre médecin pour déterminer si vous souffrez de dépression, d’anxiété ou des deux », ajoute M. Gill.

Vous n’avez plus envie d’aller boire un verre avec vos collègues après le travail ou de vous rendre à vos réunions d’anciens élèves ? « La dépression peut affecter la capacité d’une personne à prendre soin d’elle-même, sans parler d’une relation », explique M. Tate.

« Une personne peut également remarquer une baisse de la libido et des émotions négatives, ce qui peut se refléter dans votre style de communication. »

L’isolement peut affaiblir les relations, les liens familiaux et les amitiés, ce qui, à son tour, peut alimenter les sentiments dépressifs. Il n’est pas rare non plus que d’autres personnes remarquent les signes de la dépression avant la personne elle-même.

Se brosser les dents, se doucher et appliquer du déodorant sont des tâches d’hygiène qui ne demandent généralement pas beaucoup d’efforts aux personnes non dépressives.

Mais selon Jennifer Kelman, assistante sociale agréée et experte en santé mentale, ce sont ces tâches qui peuvent être difficiles à accomplir si vous commencez à lutter contre la dépression.

« Le simple fait de prendre soin de soi et d’avoir une bonne hygiène peut s’avérer trop difficile et accablant parce que le manque d’énergie prend le dessus », explique-t-elle.

Négliger l’hygiène peut potentiellement conduire à un isolement encore plus grand et à un retrait des activités quotidiennes.

Le sommeil est un facteur important pour le maintien de la santé physique et mentale.

« L’insomnie est un symptôme courant de la dépression, environ 80 % des personnes souffrant d’épisodes d’insomnie lorsqu’elles sont déprimées. L’insomnie dans la dépression se traduit généralement par des difficultés à s’endormir et à rester endormi ou par des réveils trop précoces », a déclaré M. Gill.

Il est intéressant de noter qu’à l’inverse, un excès de sommeil peut également être un signe de dépression. En effet, les gens ont souvent besoin de dormir pour surmonter leurs problèmes ou sont simplement épuisés.

Si vous avez récemment remarqué que vous êtes plus irritable que d’habitude, ou si quelqu’un vous l’a signalé, il peut s’agir d’un signe avant-coureur de dépression.

« La dépression est souvent décrite comme une colère tournée vers l’intérieur », explique Kelman. « Les personnes qui en souffrent peuvent être irritables et montrent souvent des signes de colère envers elles-mêmes.

Vous pouvez également remarquer que même des situations insignifiantes vous mettent en colère. En effet, les réactions injustifiées sont un symptôme de stress excessif, mais aussi de dépression.